ある統計によると、最も深刻な健康問題は、喫煙でもなく、飲酒でもなく、運動不足らしい。
たばこや酒より、体を動かさないことのほうがより死に貢献しているらしい。
だから健康に長く生きるため運動は必須。
そして最も根幹的な運動が歩くこと。
歩くことは、簡単かつ体に低負担のうえ心身ともに機能を向上させる。
人の生命維持にとって一番大事な機能は足腰。
足腰がやられることは自然界では死を意味する。
歩くことでまずその足腰が鍛えられる。
また、歩くことは脳機能にもポジティブな影響を及ぼす。
歩いている時の天才のヒラメキについては、よく言及されていること。
いきなり効果を感じることはできないが、続ければ続けるほど分かるようになる。
複利効果だ。
日々少しずつでも向上すること。それが長期の成長へと繋がり、人生を豊かにする。
5分からでいいので歩き始めよう！