起床直後のエクササイズ

3日前から起床直後エクササイズを試している。バーピーを10回5セットとHIITランニングを5分。合計で15分ほど。

その後は水シャワーを浴びた後に体を洗い15分のメディテーション。

全部で40分のルーティン。

心なしか1日を通じ体全体が引き締まっているような感じがする。

しばらく続け自己観察してみたい。