2023-12

3年前から朝食抜きの生活習慣を貫いている。 いわゆる間欠的断食というやつ。 食べものを口にする時間枠を8時間と定め、それ以外の16時間は何も食べない。 寝ている時間も含めた16時間なので、20時の夕食後次の日12時まで。...

ある統計によると、最も深刻な健康問題は、喫煙でもなく、飲酒でもなく、運動不足らしい。 たばこや酒より、体を動かさないことのほうがより死に貢献しているらしい。 だから健康に長く生きるため運動は必須。 そして最も根幹的な運動...

「XXX資格を習得したい」「体重を20㎏減らしたい」「ギターが弾けるようになりたい」 人には色んな願望がある。 でもなかなかそれを達成するための行動に移せない。 行動に移せてもなかなか続けられない。 変われない自分...

行動こそがすべて