何か仕事や勉強で行き詰まりどうしても前へ進めない。
誰しもそんな経験がある。
そんなときの決まり文句が、「どうもモチベーションが上がらなくてね」
でも実はその決まり文句自体がモチベーションを下げる。メル・ロビンズ氏は著書「5秒ルール」でそう言及する。
行動の原理はモチベーションではなくセルフ・ディシプリン。自分で決めたことを行動に移す意思。
でもこれが難しい。
ついつい何かと理由をつけて先延ばしにしてしまう。
そこで、ロビンズ氏は、「5秒ルール」を提唱する。
すべき行動が頭に浮かんだら、5から0へとカウントダウンを開始し、０になったら即始める。
5秒カウントダウンの間に全ての「できない理由」を取り払い、「できる自分」になる。
簡単なことからでいいの始めると、これが効果覿面。
超お薦め。