瞑想の目的は自分の内側から出てくる雑念を観察し、それを受け流すことで自分をニュートラルに持っていくことだと思う。
よく無心になれとか言うけど、なかなか無心になることは難しい。実際にやってみればよく分かる。
色々と雑念が出てくるもの。そんな中、呼吸に集中し雑念が右から左へと流れることを客観的に感じることにより無心に近い状態へ持っていくことが可能となる。
そこまで行くと、自分の内なる宇宙との繋がりを感じることができる。
いわゆるゾーンに入っている状態。
そして自分が宇宙と繋がれば回りの人を宇宙に繋げることもできる。
内なる喜びを他者と共有することで自分をさらに成長させることができる。
その繰り返しがいわゆる修行ということなのかもしれない。